水對人體重要作用是人盡皆知的，水對人體的重要作用僅次于空氣。水也正在開始變成養(yǎng)生之道的一項重要內容，可以毫不夸張地說，它可能讓我們至少多活十年。

 如果感冒去醫(yī)院，醫(yī)生除了開些藥物外，都會提醒病人多喝水，因為喝水可以幫我們把感冒造成的身體的多余垃圾清除掉，起到身體清道夫的作用。對于腸道來說，一杯水的作用遠遠大于一些藥物。

 現(xiàn)在胃腸癌癥發(fā)病率成直線上升，幾乎成了最高發(fā)的癌癥，奪走了很多人的生命。除了一些疾病如消化性潰瘍、萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎和息肉等疾病極有可能癌變，我們經常吃進肚子里的各種致癌物質，和堆積在腸道里的宿便，均是最主要的致癌因素。

 現(xiàn)在人們吃的肉類、臘味和食物中的添加劑越來越多，整個腸道環(huán)境就像一只臭襪子一樣，你得常清洗，才能讓腸道好過。腸道不會得腳氣，可是會得比腳氣嚴重得多的疾病，別說腹瀉、便秘這樣的小病，再不注意，得癌癥一點都不稀奇。

 那怎樣喝水呢?絕不能每天一股腦兒喝一大桶水，那樣別說對胃腸不好，過不了幾天，就可能會水中毒。正確的喝水方式一點都不復雜，就是早起一杯水，睡前一杯水，白天1500～2000毫升水。養(yǎng)成這樣的習慣，便秘也會遠離自己，得癌癥的機會也會比別人少很多。

 腸道保健的招數(shù)很多，但也有一些簡單但很有效的招數(shù)，比如喝一杯水，足以讓你受用終生。

 此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn)，氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患。”專家說。

   如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。